Tarzan:「カン違い」だらけの体幹トレ

本日から筋トレを開始しました!

参考にしたのはこちら。
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Tarzan:「カン違い」だらけの体幹トレ、です。

大谷翔平さんが表紙に載っています!
購入していたのですが、なかなか読む機会がなく、、、
今回、Aカップと出ているお腹を引っ込めるために挑戦することにしました。

ただし、もともと体幹が弱いもので、、、
まずは下記の数種類の筋トレから開始することにしました。

内容はこちら。

①まずは「プランク」と「ドローイン」
DSC_1050 (800x450)

②次に「体幹クランチ」と「体幹ヒップロール」
DSC_1049 (800x450)

③最後に「ブレーシング」
DSC_1051 (800x450)

当面はこれを続けていこうと思います。

筋力が付いてきましたら、負荷量を上げていきます!!!

またご報告していきます(*^_^*)

※上記写真は、「Tarzan 2015 2/12 No.665」より引用。

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