平成29年11月13日。予報通り夜から雨~


ランキングお願い致します。
ダイエットへのモチベーション上がりますので( ̄^ ̄)ゞ
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では今日の流れ!

起床:6時10分

朝食:6時20分ごろ 食パン1枚、ヨーグルト1皿、バナナ1本

間食:特になし

昼食:12時半ごろ 製薬会社から頂いた焼肉弁当

間食:なし

夕食:19時 ご飯1膳、みそ汁1杯、手作りメンチカツ、黒豚ホルモン、キャベツ、野菜炒め

間食:チョコ少々

入浴:21時

うんち:3回

運動:自宅から最寄駅まで自転車で往復15分くらい。最寄駅から職場まで徒歩往復40分くらい。階段昇降。筋トレ。

体重測定:63.6キロ

昨日より0.2キロ減少。

以上。

モットーは、
のらり、くらり、
あまり追い込まず、、、です。。。

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