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はじめまして。

埼玉県在住のmorimaといいます。
年齢は38歳、男性です。
仕事は普通に会社員ですが、
仕事がやや不規則。

出勤は12時、
退社は20時。
休みは週休2.5日、
と割とストレスレスの生活をしているのですが、
気になるのが退社時間。

20時に退社するので、
自宅に帰宅するのは21時ごろ。

そのあと夕食を食べます。
お酒・たばこはしませんが、
その分糖分大好き~

のため、体重がブクブク。。。

高校時代はバドミントン部に所属し、
体重は48キロ。
それから部活を引退して53キロまで増加。

であれよ、あれよ、
という間に20年の間に体重増加。

本日、体重計に載ったら、、、
なんと・・・
65キロに!!!

部活現役のときから17キロ、
部活引退から12キロ、
増加・・・
増加・・・
増加・・・

それは階段やちょっとした小走りで、
息切れするはずだ(悲)。

ということで、
今日からダイエットをすることしました。

名付けて、
「自己ライザップ」。

とりあえずライザップには行けないので、
自分で食事制限と運動で、
健康的に痩せれるように頑張りたいと思います。

ちなみに相棒はこちら。
DSC_1031 (800x450)

妻の使用していた、
「体重計」
です(((o(*゚▽゚*)o)))

しっかり活用できるように頑張ります!

ではでは~、所信表明でした。

ちなみに、morimaは
身長165センチです!

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平成29年11月17日。寒い1日でした!


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では今日の流れ!

起床:6時10分

朝食:6時20分ごろ パンケーキ2枚、ヨーグルト1皿、バナナ1本

間食:特になし

昼食:14時ごろ お好み焼き1枚

間食:特になし

夕食:21時 ご飯1膳、みそ汁1杯、魚の煮つけ、野菜炒め

間食:チョコ少々

入浴:21時

うんち:3回

運動:自宅から最寄駅まで自転車で往復15分くらい。最寄駅から職場まで徒歩往復40分くらい。階段昇降。筋トレ。

体重測定:62.4キロ

昨日より0.6キロ減少。

以上。

モットーは、
のらり、くらり、
あまり追い込まず、、、です。。。

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